Gaya Hidup Sehat

sehat

Satu fakta kehidupan, kita semua akan bertambah tua dan lemah. Hal ini seharusnya mendorong Anda untuk bisa mengubah kebiasaan yang buruk untuk memastikan masa depan yang sehat.

Pakar kesehatan, Anna Magee mengatakan, ada beberapa hal yang bisa mengubah hidup Anda, seperti dikutip Dailymail, Rabu (25/11/2015) berikut ini:

1. Mengurangi daging

Ilmuwan dari University of California menemukan prediksi hidup panjang dengan mengurangi makan daging dan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Alhasil, mereka yang terlibat dalam penelitian ini, hidup lebih panjang selama lima tahun. Plusnya, mereka yang mengonsumsi makanan layaknya vegetarian lebih awet muda.

2. Berkeringat, tiga kali seminggu

“Salah satu hal terbaik untuk mengontrol penuaan adalah berkeringat melalui olahraga atau latihan tiga kali seminggu,” kata Profesor Tim Spector, seorang ahli epidemiologi genetik di King College London.

Sebelumnya, penelitian dari American Journal of Physiology menemukan, treadmill selama setengah jam tiga kali seminggu juga dapat membantu memperlambat efek penuaan juga.